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户外课堂 | 常用户外拉伸动作,你知道么

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征途户外   荣耀旅行




秋天

这个多彩妩媚的季节

最适合户外出行了

我们可以尽情饱览沿途中的秀色风光

磨练意志,探索新知

但是

徒步出行不完全等于旅行

 旅行可穿的漂亮随意

但是徒步或者户外登山

得有套实用且适用的装备

装备齐全后出发

真的能省不少的事儿

下面跟着小超一起来看看

徒步出行都需要哪些装备吧


1

关于穿着


衣服


徒步出行,首先需要准备一套冲锋衣。入秋后早晚气温偏凉,如果去气温较低或地势较高的地区,应选择冲锋服和抓绒衣。冲锋衣的保暖性和透气性很重要,冲锋裤要选择防风、防水、透气和耐磨的。



还得准备一款速干衣!旅行过程中往往会大汗淋漓,出汗后衣服黏在身上会引起身体的不适,还会迅速消耗身体的热量。准备一套排汗内衣,能够解决被汗水浸湿的烦恼。




如果冬天出行或者去高原地带的话,那么记得多带一套羽绒衣裤,防风保暖做足。


鞋袜


去旅行,一双好鞋很重要。硬底高帮的防水登山鞋是最佳选择。徒步时,如果路面崎岖、沙石较多,牢固鞋底也会给双脚很好的保护;防水高帮的设计,让你即使蹚个小溪也不成问题!



购买时注意不要选择过于合脚的鞋子,最好比平时大半个尺码。这样,即使是穿上厚厚的棉袜,双脚也能得到舒展。




袜子最好选择纯棉舒适的,COOLMAX料的。不仅可以排脚汗,冬天还可以防冻伤。雪套适用于在雪地行走。


帽子


旅行中记得准备一顶帽子。不仅可以遮阳还可以防雨,在高寒地带还能够减少头部的散热。



太阳镜


记得配个酷酷的太阳镜跟着出行。时下佩戴太阳镜的人群越来越大,它除了能满足时尚心扮酷外,对我们的眼部防护也是有好处的。可以在出行过程中有效阻隔飞虫和沙尘,对紫外线的有效隔离。太阳镜可以让你不至于在太阳的直射下睁不开眼。




2

关于野营用具


防暴雨的双层帐篷


帐篷是露营的重要装备,但不是唯一装备。其在露营中的作用是有限的,一般说来,帐篷不承诺保暖,露营保暖是睡袋的任务。帐篷的主要功能是防风、防雨、防尘、防露、防潮,为野营者提供一个相对舒适的休息环境。








选择一个防暴雨又是双层的帐篷,一般防水效果较好。这样可以避免晚上露宿时下暴雨被淋成落汤鸡。




厚一点的防潮垫


在户外能找到相对于平坦的地面机率并不高,所以厚一点的防潮垫是必须的。从最先的化学发泡的单层防潮垫到第自充气垫,防潮垫现在已经到4代了。





一般的郊游、露营任何一种垫子都可以。如果是丛林穿越,自充气垫比较好。因为可以压缩,所以便于携带。雪山攀登寒冷环境下,选择羽绒睡袋使用的搓板垫或物理发泡防潮垫会更好一些。


防寒度高的睡袋


露营的地都是郊外,到了晚上,气温相对都比较低,所以要选择防寒性能强的。




普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了;如果是长途远行,建议带体积小的轻便的帐篷,这样可以有效节约空间。长途旅行但是不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了。


关于睡袋你需要知道:


如若遇到好天气,应当把睡袋翻过来在阳光下暴晒一小时。

睡袋不用时,应该置于干燥处存放,不宜卷起放入袋中,尽量减少挤压。

多数睡袋属于易燃物,沾不得火星,使用时应当注意防火及远离水源。




比帐篷宽的地布


准备一块携带轻巧便捷,比帐篷面积大一点的地席。这样可以保护帐篷底面免于磨损,防止弄脏,还可以防止帐篷底下透水上来。




3

关于登山杖


很多人觉得登山杖不是必须的,根本起不了什么重大作用。其实不然,登山杖是“你的另一条腿”,不仅可以提高步行的稳定性,减轻腿部的负担,还可以当遮雨或遮阳棚的支架。遇到野生动物时还可以用于自我防卫。






学会正确使用登山杖:


使用登山杖时要将登山杖的腕带在手腕上缠紧,手掌轻握杖柄。

行走时,靠手臂的惯性带动手腕向下向后压,就会非常轻松。

平路时,系登山杖的手臂与身体呈90度。

坡路时,上坡将登山杖调短些,下坡调长些。





4

关于急救包


出门在外,医用急救包必不可少。准备一些个人药品,如:跌打药、止血贴、胃药、防蚊药等。另外创可贴、止血带、体温计、晕车宁、清凉油纱布、棉签等日常必备品也必须准备齐全。针对旅途中发生的所有情况,争取利用一个急救包把伤害降到最低。





5

关于背包


选好了背包,才能有一个可以徒步走下去的心情。背包的户外用途不同,款式和大小也不尽相同。




大背包:短途露营或长途旅行的必备,容量一般为45-80L。


小背包:短途旅行或长途备用,容量一般为15-30L。


腰包或挎包:长途出行时可以放一些随身用的小东西,最好能够放水壶。


摄影包:根据个人需要,斜挎的比较方便取用镜头。





不管选择登山包还是徒步旅行包,都要注意是否合身。最好亲自试背感受舒适度。购买时注意查看胸带、肩带等部分能否调节长短。还要仔细查看内架、拉链和缝合处是否牢固耐用。


6

关于户外通讯


手机


随时保持联系,获取信息最快最及时的途径,时时刻刻要带在身上。





对讲机


在团队活动中很重要的通讯工具,团队里的每一个人在旅途中的突发情况均要靠对讲机进行传递。除了对讲机,求生哨也可作为团队联系使用的工具。







GPS


全球定位系统,专业的玩具,可以帮忙定位、定线路、防迷路。





在每一次的户外旅行之前

都应该做好充足的准备工作

带齐你自己需要的装备

我们购买装备时可以不选贵的

但一定要选择适合自己和自己需要的

秋季去户外,你的装备都带齐了吗








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